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灯火親しむ季節のよさをしみじみ思うこのごろです。
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ダイエットに失敗した理由・・・１．食事制限が続かなかった　２．ストレスがたまった　３．すぐ結果が出ず諦めた　etc. 全部わかります((+_+))
お通じには腹筋力が注目されがちですが体全体を動かすウォーキング、ジョギング、スイミングなどがお勧めですよ。消化された食べ物が肛門にたどり着くまでには約40時間掛かかります。運動をすることでその動きがアップし便からの水分吸収を減らすことができるともいわれています。
食べ過ぎの原因の一つは睡眠不足です。睡眠時間が短いと食欲増進効果のある「グレリン」という物質が多く分泌され、食欲を抑える「レプチン」の分泌量が減るという研究結果があるそうです。
　今日の名言：笑って暮らすも一生、泣いて暮らすも一生。/ 残念なことに、私達は愛するものと戦わなければならない。 恋においても、母親としても。
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