ハンディイオニー とsiobijin ：通販blog

連日明けても暮れても雨のうっとうしい日が続いています。
ブログは何とか立ち上がったけど、「アクセスが一向に増えない・・内容が詰まんないのかな～」なんて思っている人多いですね～

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ダイエットを成功させるには続けられることを実践することが大切で簡単ですよね。でもそれが難しいんだけど・・・
ウォーキングなどの有酸素運動は体の脂肪を燃料として消費しますが、特に内臓脂肪減り始めるという研究結果も出てるそうです。病気につながりやすいのは内臓脂肪なので病気予防と合わせて一石二鳥のダイエット効果があるのが有酸素運動なんですね～。ヒトの体は血液や筋肉などのなかにある糖質を燃焼してエネルギーに変えるはたらきがあります
睡眠はたんぱく質の合成や成長ホルモンの分泌を行うことで良質な筋肉を養い基礎代謝をアップさせる大切な時間です。

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今日の名言：たいていの人々は、運命に過度の要求をすることによって、 自ら不満の種をつくっている。 / 「あなたは臆病者と思われてるのよ」 「そうではないが、勇気を見せびらかす必要もないだろう」 / 人生は、片手に幸福の黄金の冠を持ち、片手には苦痛の鉄の冠を持っている。 人生に愛されたものは、この二つの冠を同時に渡されるのだ。
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