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準備を始めてください。いろいろな男性からのお誘いを上手に断るテクニックを！今から覚えておかないと、たいへんなことになるぞ～＾＾
おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
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心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ?ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？
意外だったのはこの呼吸法であのポーズをとることで、本来は鍛えるのが困難なインナーマッスルを効率よく鍛えることができることがわかりました。
と言うことは、ダイエット目的のヨガは本来のものとはかけ離れたエクササイズであると言うことです。それでも呼吸法などは心身バランスを整えてくれますので、優れたエクササイズであると言うことができます。
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